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고혈압 |
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정의 |
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혈압이란 동맥벽에 미치는 혈액의 압력을 의미한다. 심장이 혈액을 펌프질할 때 압력이 생기는데 혈압을 재면 다음과 같이 2단계로 표시가 된다: 예를 들어 혈압 140/90mmHg. 여기서 높은 수치는 수축기 혈압을 가리키고, 낮은 수치는 확장기 혈압을 가리킨다. 수축기 혈압은 심장이 수축하여 혈액을 펌프질할 때의 동맥혈관의 압력이며, 확장기 혈압은 심장의 박동과 박동 사이에 좌심실이 확장되었을 때의 동맥혈관의 압력을 말한다. |
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증상 |
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합병증이 나타날 때까지 대개는 특별한 증상이 없다. |
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합병증 |
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뇌졸중(뇌에 있는 혈관이 터지거나 막혀서 몸의 한쪽이 마비된다). |
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심부전. |
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신장의 손상. |
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원인 |
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90%는 원인을 모른다. |
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10%의 경우 심한 선천성 혈관 이상, 신장병, 당뇨병 혹은 드물게 부신(아드레날린을 분비하는)의 종양 때문에 |
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혈압이 높아진다 (혈액 속에 염분 함량이 높으면 기존의 고혈압을 더 높이기는 하나, 염분 자체가 고혈압을 |
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유발하는 것은 아니다). |
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치료법 |
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전문적인처치 |
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혈압강하제를 처방한다. |
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합병증이 오는지 잘 살펴보고, 만일 있으면 그것을 치료한다. |
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예방법 |
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특히 가족 중에 고혈압인 사람이 있으면 30세 이후부터 혈압을 매년 측정해본다. |
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담배를 끊고, 과음을 삼갈 것이며, 염분이나 지방의 함량이 많은 식품을 피한다. |
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과체중이라면 체중을 줄여야 한다. 이상적인 체중을 유지하도록 노력한다. |
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최소한 1주일에 세 번, 한 번에 15-60분간 어느 정도 숨이 찰 때까지 유산소 운동 |
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(수영, 자전거타기, 조깅/활기차게 걷기, 에어로빅 댄스, 박력있는 운동)을 한다. |
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스트레스 푸는 방법을 배운다. |
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스스로 할 수 있는 일 |
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규칙적으로 운동한다(운동은 스트레스를 풀어주고, 체중감소를 도와준다. 또한 혈액 중의 지방성분을 소비시키고 |
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심장을 튼튼하게 해준다). |
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정상체중을 유지한다. |
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긴장되었거나 피로하면 휴식을 취한다. |
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혈압강하제를 먹어야 하는 경우 의사/약사의 지시에 착실하게 따른다(절대로 혼자 판단해서 투약을 중지하거나 |
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해서는 안 된다). |
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혈압이 잘 조절되는지 규칙적으로 진찰을 받아, 고혈압이 점점 악화되면서 합병증이 오는 것을 막는다. |
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담배와 술을 금한다. |
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염분과 지방의 함량이 낮은 음식을 섭취한다. |
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